Keliaujant susiduriate su ”Jet lag”?

Prieš kelionę pradėkite keisti miego grafiką pagal vietos laiką, kur vyksite.

Ryte stenkitės pabūti dienos šviesoje , naudinga ir lengva fizinė veikla. Vakare venkite ryškios šviesos, ekranų.

Jei norite miego dienos metu ir sudėtinga išlaukti nakties , rinkitės trumpai pamiegoti pirmoje dienos pusėje.

Trumpalaikis melatonino papildų vartojimas gali padėti greičiau prisitaikyti prie laiko pasikeitimo, tačiau dėl papildų vartojimo būtina pasitarti su savo šeimos gydytoju

Mūsų klinikos šeimos medicinos centre galite gauti šeimos gydytojų konsultacijas, kitas sveikatos priežiūros paslaugas ir atlikti reikalingus laboratorinius tyrimus.

Prisirašyti prie mūsų klinikos galite jums patogiu būdu: internetu https://kreg.medsystem.lt/PatientEnrollment.aspx arba atvykdami į klinikos registratūrą su asmens dokumentu.

Daugiau informacijos: https://kildosklinika.lt/pas…/seimos-medicinos-centras/…